las terapias cognitivas

estas terapias se utilizan mucho en los trastornos de la conducta.Dependen de las cogniciones(son ideas creencias imagenes pensamientos, modelos de compresion de la realidad) el cambio de pensamientos puede cambiar la conducta. Las técnicas de la terapia cognitiva son múltiples, algunas han sido creadas por los psicólogos cognitivos y otras provienen de destintas teorías. Algunas de estas técnicas son:

• El debate
• Las tareas para casa
• El registro diario
• Ejercicios emotivos
• Ensayo cognitivo
• Entrenamiento en habilidades especificas
• Ensayo de conductas y role playing

Aquí vamos a desarrollar con un ejemple los ejercicios emotivos:

son actividades que tratan de intervenirlos aspectos emocionales que se ocultan tras las ideas irracionales. por ejemplo como la vergüenza y el sentido del ridículo.

Terapeuta: Hola, ¿Que le sucede?¿Cual es su problema?

Paciente:Hola, pues que todo me da vergüenza y no se por que pienso en lo que piensa de mi la gente y entonces no hago las cosas por miedo a hacer el ridículo.

Terapeuta:¿Y con que personas le duele pasar eso?

Paciente: Pues con la gente que no conozco 

Terapeuta: Y por que con la gente que conoces no tienes vergüenza

Paciente:Por que sabes como soy 

Terapeuta: Entonces la otra gente si no la hablas por vergüenza o por lo que sea no van  a saber como eres 

Paciente: ya lo se pero y que puedo hacer?

Terapeuta: Te voy a mandar hacer unos ejercicios y si vemos que si funcionan te doi mas y si no ponemos otro tipo de terapia 

Paciente:vale, me parece bien y como van a ser 

Terapeuta: Pues vamos a salir a la calle y te voy a ir diciendo a quien tenes que ablar o pedir hora o cualquier cosa y a ver como realizas el ejercicio 

Paciente:pero es que me va a dar mucha veguenza